Bonsoir à tous ! Je vous propose cette semaine, de travailler son inspiration en toute douceur et bienveillance en nous reconnectant à notre enfant intérieur !

Si le cœur vous en dit on pourra tous participer et mettre nos ressentis, pensées (etc…) liés aux exercices. La seule règle est que chacun participe s’il le souhaite sans se sentir obligé :D

Et maintenant c’est parti :D

1-Dialogue avec son enfant intérieur :

*Si tu avais quelque chose à dire à ton enfant intérieur, que lui dirais-tu ?

*Si tu avais un geste à faire envers ton enfant intérieur quel geste ferais-tu ?

*Et si lui devais te dire quelque chose que te dirait-il ? Quels conseils, quelles demandes seraient les siennes ?

2 – Exercice de visualisation avec son enfant intérieur :

Bonjour ! A tous, aujourd'hui on poursuit le travail avec notre enfant intérieur <3 Cette fois je vous propre de faire une visualisation <3

Seule règle : ne pas forcer les choses, prendre le temps de le faire uniquement si ton cœur te le souffle, sans obligation, sans pression.

Prends un temps où tu ne seras pas dérangé et détends-toi.

Ferme les yeux et respire paisiblement.

Pense à ce qui t'a le plus manqué enfant, est-ce de l'amour ? De la douceur ? De l'attention peut être ?

Visualise toi petit(e) et laisse venir les images simplement, surtout ne cherche pas à contrôler, à comprendre ou à analyser ce qui te vient. Laisse venir à toi les émotions. Si des images trop dures viennent sans que tu ne te sens prêt(e) surtout ne force pas les choses, par ton intention tranquille dis à ton enfant intérieur, que tu n'es pas encore tout à fait prêt(e) à voir cela mais que cela viendra bientôt, mais que ce moment n'est pas encore arrivé. Et demande lui de te montrer autre choses, sur lesquels tu peux dès à présent travailler. Peut-être va t il te montrer un moment où tu t'es sentie mal aimé(e), incompris(e) ou seul(e). Fais lui confiance pour te montrer ce qu'il convient que tu travailles avec lui aujourd'hui, laisse-toi guider par sa sagesse, il a beau être tout petit, il sait !

Puis, laisse l'adulte que tu es, allait le consoler. Visualise cet enfant et serre-le contre ton cœur. Laisse-toi aller dans tes gestes et tes mots.  Montre-lui combien tu l'aimes en lui ouvrant ton cœur : visualise que ton cœur s'ouvre comme une fleur magnifique qui scintille délicatement d'une lumière douce et chaude. Visualise cette lumière qui s’étend de ton cœur et qui se lie au cœur de ton enfant intérieur. Visualise ce lien d'amour entre vous. Puis cette lumière s'étend jusqu'à former délicatement une bulle vibrante et délicieusement chaude autour de vous. Cette lumière qui vous entoure tous deux est infiniment tendre et si belle ! A l'intérieur vous êtes en sécurité et protégés...elle vous entoure tous deux dans un cocon d'amour inconditionnel. Visualise que cette lumière panse vos blessures, qu'elle agit comme un puissant soin pour votre cœur à tous deux. Si cette lumière est capable de soigner vos blessures c'est parce qu'elle est amour pur et que rien n'est plus puissant que l'amour. Ressens au plus profond de toi cet amour et cette force qui naissent et qui se propagent, de toi à lui, de lui à toi dans un partage infini. Sais-tu ce que c'est ? C'est ton amour, c'est ta force, prend conscience de ce que tu as au fond de toi. Et prend conscience qu'avec ton intention d'amour tu peux soigner les blessures du cœur et de l’âme. Prends conscience de cette force qui est en toi, de tout cet amour qui rayonne en toi et de toi.

Fort(e) de cet amour, quand tu sentiras le moment venu, laisse aller ton enfant intérieur, laisse-le retourner au plus profond de toi, mais désormais il est plus léger et plus souriant il te fait un signe de la main auquel tu réponds. Avant qu'il ne s'éloigne, dis-lui merci de ce moment d'amour et de guérison. Dis-lui que tu reviendras le voir et que vous recommencerez ce partage aussi souvent qu'il en sera nécessaire pour faire rayonner son cœur d'amour, et pour définitivement chassé la tristesse et la souffrance dans ses yeux et dans son cœur ! 

*** <3 <3 <3 ***

Si le cœur t’en dit partage les émotions ressenties lors de ta visualisation, mais là encore sans te sentir obligé, libre à toi de garder ce moment intime en toi-même. C’est un moment qui t’appartient et si tu ne souhaites pas en parler, ne force pas les choses ! Suis simplement ton cœur c’est et ce sera toujours le plus important <3

3 - Méditation guidée pour soigner notre enfant intérieur

Aujourd’hui on se détend dans une méditation guidée, on se laisse porter…paisiblement dans l’amour… <3

Je vous en propose deux. Allez vers l’une ou l’autre selon votre envie et votre intuition (ou pourquoi pas les deux si vous en avez envie !) !!

Une avec Malory Reconnexion et guérison de votre Enfant Intérieur : méditation guidée.

https://www.youtube.com/watch?v=6fb2gnTjxEk

Une autre proposée par  Lucie Sarasvati sur un texte écrit par Jean Graciet , issu du livre Ho'ponopono de Luc Bodin

https://www.youtube.com/watch?v=uKBul-aATHU

4 - Expression par le dessin

Aujourd’hui on sort nos crayons ; nos feutres, notre peinture, notre pâte à modeler, on fait de la pâte à sel, on fait (ou colorie) une mandala… ou tout autre chose qui nous vient en tête !

Et on s’amuse à peindre, dessiner, créer des formes…en se laissant aller on laisse notre enfant extérieur s’exprimer dans la liberté, la joie et l’amour !

Pour celles qui ont des enfants pourquoi ne pas le faire avec eux ? Pour partager entre enfant ce moment de bonheur et d’amour !

5 – Aujourd’hui on danse et on chante !!!

On ressort nos comptines d’enfant et on se prend au jeu de danser et chanter ces airs d’enfance, on ne freine rien : on saute, on virevolte on rit !! et on prend plaisir :D

https://www.youtube.com/watch?v=doYCez03OXM

6-Place aux jeux !!!

Alors, que va-t-on faire pour rire et s’amuser ? Un jeu de société en famille ou avec des amis ? Une partie de cache-cache ? Une balade en forêt avec une course effrénée au beau milieu des bois ? Lire ou se raconter des blagues ?

Hop hop on retombe en enfance et on joue, on joue, on joue !!!

7 – Aujourd’hui écriture J

Je vous propose d’écrire un petit compte pour votre enfant intérieur, nulle limite à votre imagination, écrivez-lui une histoire du soir que vous auriez plaisir à lui raconter avant de s’endormir, court ou long, remplis de princesses, de fées, de lutins ou de licornes, laissez-vous aller et laissez libre cours à votre imagination !!

8 - Pour clôturer cette semaine passée avec notre enfant intérieur, nous allons reprendre l’exercice 1, pour en quelque sorte faire le point avec lui de ce que nous avons aimés partagés, de ce qui est à peut-être était difficile, de ce que nous aimerions encore lui dire après tous ces moments de reconnexion à lui…

Dialogue avec son enfant intérieur :

*Si tu avais quelque chose à dire à ton enfant intérieur, que lui dirais-tu ?

*Si tu avais un geste à faire envers ton enfant intérieur quel geste ferais-tu ?

*Et si lui devais te dire quelque chose que te dirait-il ? Quels conseils, quelles demandes seraient les siennes ?

*** <3 <3<3 ***

Maintenant que ces exercices sont achevés n’hésitez pas quand vous en avez envie de recommencer ou d’en inventer d’autres pour renouer avec votre enfant intérieur ! N’oubliez pas aussi de vous amuser, de rire et de le faire rire ;)

Merci à vous tous pour votre participation et merci à nos enfants intérieurs, promis mes trésors on ne vous oublie pas et on reviendra vers vous <3

Bonjour toi ! Je suis ton enfant intérieur, est ce que je peux te parler ?

Je me sens seul. Tu n'es pas là souvent pour moi.

Je sais, c'est ce que tu as appris.

Sauf que maintenant, tu es adulte, et tu peux changer ton rapport avec moi.

Je désire que tu m'amènes m'amuser, que tu me fasses rire.

Tout est tellement sérieux avec toi. Ça m'a presque tué.

J'ai besoin de toi, c'est toi le chauffeur du véhicule me permettant de me réaliser.

Tu as laissé les autres m'écraser et, par le fait même, écraser mes besoins et désirs.

Ensuite, tu as poursuivi leurs œuvres.

Je suis heureux (heureuse) de voir que, maintenant, tu sais que j'existe

Et que tu reconnais parfois ma présence.

J'ai eu très peur que tu me laisses tomber à nouveau, que tu cesses de m'écouter,

Que tu cesses de considérer mes besoins et désirs.

Lorsque tu ne m'écoutes pas, je souffre et te le fais savoir.

Tu sais, l'autre jour, quand tu as ressenti un malaise, c'était moi qui attirais ton attention.

Quelquefois, ça fonctionne, d'autres pas. Tu es très fort(e).
Moins tu m'écoutes et plus le malaise est grand.

Si ça fait mal, c'est parce que moi, j'ai mal.

S'il te plaît, reste avec moi, permet-moi d'Etre.

Sous ma peine se cache ma joie. Sous ma colère, l'amour.

Sous ma peur, la confiance en toi. Ma colère est grande contre toi.

Laisse-moi simplement l'exprimer, laisse-moi te dire ce que ça me fait quand tu m'écrases,

Quand tu me traites par des noms, quand tu me dis que je suis con(ne).

Tu n'utilisais pas toujours des mots pour m'écraser, mais c'est tout comme.

Laisse-moi te dire ce que ça m'a fait, que tu me dises que je n'ai pas raison de ressentir mes émotions.

Je sais, c'est ce que tu as appris, mais tu peux changer ça.

Laisse-moi te dire ce que ça m'a fait que tu me dises que je devrais plutôt être comme çi ou comme ça.

Laisse-moi aussi te dire ce que ça m'a fait que tu me dises que je devrais ressentir ça plutôt que ceci ou cela.

Je suis en boîte, enfermé, étouffé sous tes croyances, au rancard. Tu sers aux autres.

Comprends que tu n'as aucun pouvoir sur les autres. Tu en as sur toi, et c'est tout.

Tu as le pouvoir de me laisser vivre, de me permettre d'être, de rire, de m'amuser.

Tu as le pouvoir de m'écouter, de me comprendre.

Toi seul, c'est vraiment tout ce que j'ai vécu.

Tu as le pouvoir de m'aimer, de me reconnaître, n'est-ce pas tout cela que tu cherches à l’extérieur ?

Est-ce que tu comprends que j'ai besoin de tout ça ? Pas des autres, mais de toi.

S'il te plaît ! Je t'en prie, ne me laisse plus jamais tomber, plus jamais.

J'ai tellement de peines. Sans toi, je meurs. Sans toi, je souffre.

J'ai besoin de toi, tellement besoin !

Signé : ton enfant intérieur

auteure : manon Sénécal